Ternyata menurut hasil perhitungan BMI, status gue adalah
UNDERWEIGHT
yahh still long way to go menuju berat badan ideal..
buat anda yang bertanya-tanya tentang BMI, berikut ini gue sediakan khusus sesi Q & A:
----------------------------------------------------------------------
Q: apaan tuh BMI?
A: BMI atau Body Mass Index adalah salah satu metode klasifikasi berat badan, dengan cara membagi berat badan dengan kuadrat dari tinggi badan. Misal, ada mas-mas beratnya 70kg, terus tingginya 175cm, jadi BMI si mas ini sebesar 22.9kg/m2.
Q: ni metode bisa dipertanggungjawabkan ga? apa sama aja kaya urban legend "berat badan ideal sama dengan tinggi kurang 110"?
A: tentu bisa, soale metode ini udah diakui WHO. gugel aja sendiri kalo ga percaya.
Q: kalo gitu, bisa liat klasifikasi berat badannya ga, ko lo bisa jadi underweight?
A: nih dul, silakan diliat...
-----------------------------------------------------------------------
Anyway, dengan kondisi BMI gue yang sebesar 18kg/m2, jelas sekali kalo gue underweight. Abis gugling sana-sini, malah dibilang gue dicurigai mengidap anorexia (Ketek banget tu website! Ngga tau yee perjuangan gue menaikkan berat badan??). Nah, di website lain dikatakan, kalo gue masuk di persentil 15%, artinya 85% populasi lebih berat dari gue.
kalo merujuk range normal BMI yang sebesar 19-24, seharusnya sih berat badan gue sebesar 55-72kg. Masih 3kg lagi menuju batas bawah, bisa lah. Dulu aja gue sempat hopeless berat gue ga akan lebih dari 50kg, ini buktinya gue bisa jadi naik 52kg! Walaupun butuh waktu beberapa bulan sih...
Cara naikin berat badannya gimana? Dulu gue pernah nemu satu website yang bisa jadi guide gitu. Jadi website ini nawarin diet berdasarkan kalori gitu, bisa dicoba disini. Cuma masalahnya, gue males nyatet apa aja makanan gue tiap hari, sama ngitung takaran buat tiap makanan, hehe.. Jadinya ngga ngefek juga deh. Jadi sekarang gue menerapkan apa yang diajarin bokap gue: diet gizi seimbang. Tiap hari sarapan, terus makan siang dan makan malam pake menu lengkap (gue masih menghindari sayur sih, he..), dan ngga lupa ngemil. Yeah bener, ngemil, biar lambung gue ngga kosong, berhubung gue tipe orang yang cepet laper.
Yang jelas, gue punya target yaitu sebesar 60kg. Kayanya udah ideal banget tuh, pas di pertengahan tapi belum keliatan gemuk-gemuk amat. Dengan berat yang udah ideal ini, gue harap kualitas hidup gue akan meningkat. Wish me luck yaa...
UNDERWEIGHT yahh still long way to go menuju berat badan ideal..
buat anda yang bertanya-tanya tentang BMI, berikut ini gue sediakan khusus sesi Q & A:
----------------------------------------------------------------------
Q: apaan tuh BMI?
A: BMI atau Body Mass Index adalah salah satu metode klasifikasi berat badan, dengan cara membagi berat badan dengan kuadrat dari tinggi badan. Misal, ada mas-mas beratnya 70kg, terus tingginya 175cm, jadi BMI si mas ini sebesar 22.9kg/m2.
Q: ni metode bisa dipertanggungjawabkan ga? apa sama aja kaya urban legend "berat badan ideal sama dengan tinggi kurang 110"?
A: tentu bisa, soale metode ini udah diakui WHO. gugel aja sendiri kalo ga percaya.
Q: kalo gitu, bisa liat klasifikasi berat badannya ga, ko lo bisa jadi underweight?
A: nih dul, silakan diliat...
-----------------------------------------------------------------------Anyway, dengan kondisi BMI gue yang sebesar 18kg/m2, jelas sekali kalo gue underweight. Abis gugling sana-sini, malah dibilang gue dicurigai mengidap anorexia (Ketek banget tu website! Ngga tau yee perjuangan gue menaikkan berat badan??). Nah, di website lain dikatakan, kalo gue masuk di persentil 15%, artinya 85% populasi lebih berat dari gue.
kalo merujuk range normal BMI yang sebesar 19-24, seharusnya sih berat badan gue sebesar 55-72kg. Masih 3kg lagi menuju batas bawah, bisa lah. Dulu aja gue sempat hopeless berat gue ga akan lebih dari 50kg, ini buktinya gue bisa jadi naik 52kg! Walaupun butuh waktu beberapa bulan sih...
Cara naikin berat badannya gimana? Dulu gue pernah nemu satu website yang bisa jadi guide gitu. Jadi website ini nawarin diet berdasarkan kalori gitu, bisa dicoba disini. Cuma masalahnya, gue males nyatet apa aja makanan gue tiap hari, sama ngitung takaran buat tiap makanan, hehe.. Jadinya ngga ngefek juga deh. Jadi sekarang gue menerapkan apa yang diajarin bokap gue: diet gizi seimbang. Tiap hari sarapan, terus makan siang dan makan malam pake menu lengkap (gue masih menghindari sayur sih, he..), dan ngga lupa ngemil. Yeah bener, ngemil, biar lambung gue ngga kosong, berhubung gue tipe orang yang cepet laper.
Yang jelas, gue punya target yaitu sebesar 60kg. Kayanya udah ideal banget tuh, pas di pertengahan tapi belum keliatan gemuk-gemuk amat. Dengan berat yang udah ideal ini, gue harap kualitas hidup gue akan meningkat. Wish me luck yaa...
No comments:
Post a Comment